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LE APP SUL BENESSERE. ELENCO, DESCRIZIONE E DOWNLOAD

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Recensione delle migliori APP sul benessere suddivise per categoria, con link diretto per il download

Senza smartphone, Iphone e cellulari non possiamo più vivere. Dentro i nostri telefonini c'è tutta la nostra vita, e allora perché non utilizzarli anche per sentirci in forma' Che tu sia un maniaco dello sport, una donna super impegnata o un dirigente perennemente in viaggio, sono ormai migliaia e migliaia le app che aiutano a monitorare e mantenere il benessere fisico ovunque e in qualunque momento e' per i pigri non c'è più scampo! Ci sono quelle dedicate al fitness, agli esercizi fisici, all'alimentazione, alla dieta, alla salute, le app che integrano più app, le app che registrano la salute del corpo nel suo complesso, quelle che  raccolgono i parametri vitali, le applicazioni contacalorie, i contapassi, i contabattiti e chi più ne ha più ne metta. Comunque vada, ormai costituiscono un valido supporto nel raggiungimento degli  obiettivi di forma fisica, salute e per quanti desiderino seguire uno stile di vita più sano. Sono facilmente consultabili, veloci, immediate, super intelligenti e, ovviamente, sempre a portata di mano. Alcune sono ormai molto popolari e permettono di analizzare i risultati e di condividerli sui social network, ingaggiando, magari, con i propri amici gare all'ultima flessione o all'ultimo chilometro.

Poiché muoversi nel mondo delle applicazioni digitali è cosa ardua e lunga, senza avere alcuna pretesa di completezza, consapevoli che questo sarebbe praticamente impossibile, proponiamo una selezione circoscritta solo alle app dedicate a salute & benessere, alimentazione e sport & fitness, che possono essere scaricate più o meno gratuitamente a seconda dei sistemi operativi, anche attivando il download direttamente da questa pagina e che abbiamo organizzato in base al tema specifico a cui sono dedicate, alla loro utilità ed alla popolarità.

Sport e fitness

RUNTASTIC

runtastic

L'app Runtastic traccia tutte le attività sportive e di fitness relative alla camminata, corsa, jogging & bicicletta, utilizzando la tecnologia GPS per agevolare uno stile di vita sano e per raggiungere gli obiettivi individuali della forma fisica. Tra le sue funzioni ci sono il misuratore di distanza, durata, velocità, ritmo e calorie consumate, tabelle per la velocità, le elevazioni e le pulsazioni, lo storico degli allenamenti e la possibilità di condivisione sui social network.   Clicca qui per la pagina di download

DAILY WORKOUTS

daily

Un personal trainer virtuale propone un programma su misura con esercizi fisici giornalieri, personalizzabili e di provata efficacia per tonificare addominali, braccia, gambe, glutei e focalizzati sul rafforzamento di tutto il corpo. L'interfaccia è completa di video e timer.  Clicca qui per la pagina di download

 

STRETCHING

stretching

In questa app sono presenti diverse tabelle di allenamento di stretching (o routine di stretching) adatte ad essere eseguite prima o dopo qualsiasi tipo di esercizio fisico, muscolare o sportivo. Ogni tabella è specifica per il tipo di sport, la zona del corpo o altre particolari situazioni, come il luogo o la presenza di eventuali disturbi. Clicca qui per la pagina di download

 

NIKE TRAINING CLUB

nike

L'applicazione N+TC propone oltre 100 allenamenti adatti ad ogni esigenza e livello per dimagrire, tonificare e rafforzare. Sono disponibili anche workout di yoga e pilates, consigli di atleti professionisti, connessione con la community NTC. Clicca qui per la pagina di download

 

ABS WORKOUT

abs

I video educativi di istruzione accompagnano ogni esercizio con l'indicazione dei movimenti e della respirazione corretta da eseguire, dei muscoli coinvolti e degli errori da evitare. Disponibili 13 tipi di allenamenti divisi in tre livelli, musica di accompagnamento e l'utile calendario per organizzarsi al meglio. Clicca qui per la pagina di download

 

Salute e benessere

FREE SLEEP SOUND

sleep

Contiene un'ampia raccolta di suoni naturali, ideali per favorire il sonno a chi soffre d'insonnia o ha difficoltà ad addormentarsi. Sarà allora possibile farsi abbracciare da Morfeo mentre ci si rilassa al suono di un diluvio amazzonico o di una bufera di neve, piuttosto che addormentarsi in riva al mare, in un prato pieno di grilli o davanti ad un fuoco scoppiettante. Inoltre, ha un timer di spegnimento graduale, la possibilità di mixare i vari suoni e di guardare immagini di località di tutto il mondo. Clicca qui per la pagina di download

INSTANT HEART RATE

instant

Si tratta di un'applicazione che trasforma il telefono in un utile strumento per monitorare le frequenze cardiache in maniera veloce e precisa. Può essere utilizzata per ottimizzare gli allenamenti e veridficare i progressi.  Clicca qui per la pagina di download

 

DIABETES MANAGER

diabete

Questa applicazione è molto utile per misurare e tenere sotto controllo glicemia e carboidrati assunti. I dati sono visualizzabili tramite tabelle di facile lettura e in questo modo è possibile conservare la traccia delle misurazioni, delle dosi di insulina eventualmente assunte, di accedere alle informazioni di ciascuna glicemia e di registrare gli orari. Clicca qui per la pagina di download

 

WITHINGS

withings

Peso, attività, cuore e sonno sono le quattro categorie in base alle quali è organizzata questa app, per quanti desiderano prendersi cura di sé stessi in maniera completa. Immettendo i propri dati relativi a peso, allenamento fisico, pressione sanguigna e qualità delle ore dormite, è possibile dimagrire, fare più esercizio e mantenere sotto controllo il sonno e i valori della pressione. E' dotata anche di bilancia e tensiometro. Clicca qui per la pagina di download

 

RIMEMBER DRINK

rimemberE' indispensabile per chi vuole bere durante il giorno la giusta quantità di acqua senza dimenticarsene. La simpatica mascotte a forma di goccia consiglierà l'acqua che andrà bevuta in ogni momento, per raggiungere senza fatica l'obiettivo giornaliero consigliato. La mascotte gioirà dopo una bevuta, riempiendosi gradualmente di acqua, oppure diventerà triste se non ci sarà stato il giusto apporto di liquidi. L'app tiene conto delle condizioni fisiche, calcola i liquidi contenuti negli alimenti, usa avvisi sonori e grafici sull'andamento. Clicca qui per la pagina di download

 

Alimentazione

MELAROSSA

melarossa

Sviluppata da nutrizionisti e dietologi, supervisionata dalla Società italiana di Scienza dell'Alimentazione, questa applicazione è in grado di personalizzare una vera dieta mediterranea inserendo semplici parametri per calcolare il reale fabbisogno giornaliero. Include lista della spesa, verifiche settimanali del peso, dieta vegetariana,  suggerimenti per menù veloci quando si è fuori casa, ricette regionali in veste light. E' miracolosa: fa perdere un chilo a settimana! Clicca qui per la pagina di download

 

LIFESUM

lifesum

Quest'applicazione incrocia la dieta all'esercizio fisico per raggiungere un benessere completo, migliorare le abitudini e lo stile di vita, dimagrire. Fornisce feedback sull'attività, i cibi corretti, le giuste quantità, i progressi. Tra le funzioni incorporate, lo scanner dei codici a barra degli alimenti, i valori nutrizionali e un promemoria per il controllo delle abitudini alimentari. Clicca qui per la pagina di download

 

GENIUSVEG

gemius

Dopo l'impostazione di una dieta vegana, vegetariana o pescetariana, l'app tutta italiana aiuta a fare le scelte alimentari giuste, individuando negli alimenti la presenza di tracce di origine animale. Puntando il codice a barre di un prodotto, vengono rintracciati gli ingredienti indesiderati anche prima di essere acquistati e sono suggerite valide alternative compatibili con la dieta seguita. Oltre ad avere a disposizione un consulente nutrizionale e un assistente alla spesa, è anche possibile creare una lista dei prodotti preferiti. Clicca qui per la pagina di download

 

MY FITNESS PAL

my-fitness-pal

Si tratta di un contacalorie per chi desidera perdere peso. Dopo avere impostato un obiettivo giornaliero di apporto calorico, si possono registrare gli alimenti assunti e anche gli esercizi quotidiani, per unire un'alimentazione corretta all'attività fisica. Clicca qui per la pagina di download

 

VALORI NUTRIZIONALI

valorUn database di oltre 7000 alimenti di cui è riportata una tabella nutrizionale contenente calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre, sodio e potassio. Inoltre, è anche possibile sommare i valori di più alimenti e calcolare la tabella nutrizionale di quantità personalizzate. Clicca qui per la pagina di download

Le APP sul benessere. Elenco, descrizione e download